Тренироваться можно долго - а можно правильно!
как и почему не достаточно растёт, не достаточно худеет, и как это исправить тренировочной настройкой
полностью, что лучше и правильнее вес или повторы, или круги, или сплиты, или фулбади
Используя эту инфу - ваш прогресс станет заметным
систему опирающуюся на физиологию нагрузок и поймёте реальную взаимосвязь еды и результатов
что можно быть в форме при любом образе жизни и любых привычках - если знаешь эту методику тренировок